NAMA-HATTA

Wiele osób potrzebuje sie odchudzic i szukaja super diet. Jest tez grupa osob ktora ma problem z utrzymaniem wagi bo zbytnio chudnie. Te dwie sytuacje maja miejsce w diecie wegetarianskiej. Ja naleze do tej drugiej grupy osob. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna przyrzadzac bardziej kaloryczne dania wegetarianskie, tak zeby nie bylo potrzeby jedzenia 6x dziennie (moze to oznaczac zadowalanie zmyslow ) tylko chcialbym jesc 2-3 posilki w ciagu dnia, ktore by byly bardziej solidne i w ten sposob zaoszczedzil bym cenny czas w ciagu dnia ? Z gory dziekuje za wszelkie ciekawe pomysly i propozycje.

Przede wszystkim musisz schudnąć do naturalnej wagi, nie wiem jaka będzie w twoim przypadku, więc może powinieneś przytyć Nie wiem też jak się odżywisz ani jaki masz typ ciała, w każdy razie tłuszcze powodują uczucie sytości. Reszta zależy od większej ilości danych.

Wzrost 177 cm, waga zmienia sie w przedziale 67-72kg, prowadze trening silowy 3-4 razy w tygodniu. Lekarz ajurwedy kiedys okreslil mi konstytucje vata-pitta co by sie w sumie moglo zgadzac. Od 4 lat utrzymuje wegetarianizm choc ostatnio czesciej zdarzaja sie przeziebienia, nie wiem co moze byc tego przyczyna.